Как правильно выбрать и наносить солнцезащитный крем
Солнцезащитный крем считается одним из самых базовых средств ухода за кожей, связанным с профилактикой преждевременного старения, пигментации и даже рака кожи. Однако многие выбирают продукт просто из-за высокого значения SPF на упаковке, не понимая, что это число означает на самом деле, либо наносят слишком мало крема и не получают заявленной защиты. УФ-излучение может воздействовать на кожу круглый год независимо от сезона и погоды, поэтому важно понимать, как правильно выбирать и использовать солнцезащитные средства.
Что означают SPF и PA?
SPF (Sun Protection Factor) показывает степень защиты от UVB-лучей — основной причины солнечных ожогов и пигментации. Чем выше число, тем теоретически дольше защита, однако реальная разница в эффективности между SPF30 и SPF50 считается не столь значительной — гораздо важнее регулярно обновлять слой крема. PA (Protection Grade of UVA) отражает степень защиты от UVA-лучей, которые способствуют старению кожи и повреждению более глубоких слоёв дермы, и обозначается от + до ++++. Для повседневной активности в помещении и на улице обычно рекомендуется SPF30–50 с PA++ и выше, а для длительного пребывания на солнце стоит рассмотреть SPF50+ и PA++++.
Какую формулу выбрать в зависимости от типа кожи?
Солнцезащитные средства делятся на минеральные (физические фильтры) и химические. Минеральные фильтры содержат оксид цинка или диоксид титана, которые отражают УФ-лучи; они обычно мягче действуют на кожу, что делает их относительно подходящим выбором для чувствительной кожи или при атопическом дерматите, хотя могут оставлять белый след. Химические фильтры поглощают УФ-излучение и преобразуют его в тепловую энергию — они легче по текстуре и почти не оставляют белого налёта, но некоторые компоненты могут вызывать раздражение у отдельных людей. Жирной коже обычно подходят лёгкие гелевые или лосьонные текстуры, сухой коже — кремовые формулы с увлажняющими компонентами, однако реакция индивидуальна, поэтому безопаснее сначала нанести небольшое количество на внутреннюю часть предплечья и проверить на раздражение.
Сколько и как наносить крем, чтобы он действительно работал?
Многие наносят слишком мало солнцезащитного крема. Как правило, для всего лица рекомендуется количество размером с два сустава пальца (примерно 1 г) — при меньшем количестве сложно рассчитывать на заявленную на упаковке защиту SPF/PA. Крем лучше наносить за 30 минут до выхода на улицу, чтобы он успел впитаться, а при активном потоотделении, купании или длительном пребывании на улице — обновлять каждые 2–3 часа. УФ-лучи типа A могут проникать даже через оконное стекло, поэтому если вы подолгу находитесь у окна в помещении, использование крема может быть полезным и там.
Достаточно ли одного солнцезащитного крема?
Солнцезащитный крем помогает снизить воздействие УФ-излучения, но сам по себе не предотвращает полностью фотостарение или пигментацию. Дополнительно могут помочь физические средства защиты — головные уборы, зонты, солнцезащитные очки, одежда с длинным рукавом, а также избегание длительного пребывания на солнце с 10 до 14 часов, когда УФ-излучение наиболее интенсивно. Если признаки фотостарения — пигментация, мелкие морщины — уже появились, стоит не только продолжать использовать солнцезащитный крем, но и обратиться к дерматологу для подбора индивидуального плана ухода.
Почему после смены крема появилось раздражение?
Покраснение, жжение или мелкие высыпания после использования нового солнцезащитного крема могут быть реакцией на определённый химический компонент состава либо результатом действия компонентов, забивающих поры. В таком случае стоит рассмотреть переход на минеральный фильтр или продукт с пометкой non-comedogenic. Однако если симптомы повторяются или усиливаются, безопаснее не перебирать средства самостоятельно, а обратиться к дерматологу для выяснения причины. Эта информация носит справочный характер общего характера; точная диагностика и лечение требуют консультации врача-дерматолога.
Подробнее читайте в блоге о здоровье кожи.