# Как правильно выбрать и наносить солнцезащитный крем > Category: skin-knowledge > Published: 2026-08-22 07:00:49.193863+00 > Source: https://kdermzip.com/ru/blog/how-to-choose-and-apply-sunscreen-correctly ## Как правильно выбрать и наносить солнцезащитный крем Солнцезащитный крем считается одним из самых базовых средств ухода за кожей, связанным с профилактикой преждевременного старения, пигментации и даже рака кожи. Однако многие выбирают продукт просто из-за высокого значения SPF на упаковке, не понимая, что это число означает на самом деле, либо наносят слишком мало крема и не получают заявленной защиты. УФ-излучение может воздействовать на кожу круглый год независимо от сезона и погоды, поэтому важно понимать, как правильно выбирать и использовать солнцезащитные средства. ### Что означают SPF и PA? SPF (Sun Protection Factor) показывает степень защиты от UVB-лучей — основной причины солнечных ожогов и пигментации. Чем выше число, тем теоретически дольше защита, однако реальная разница в эффективности между SPF30 и SPF50 считается не столь значительной — гораздо важнее регулярно обновлять слой крема. PA (Protection Grade of UVA) отражает степень защиты от UVA-лучей, которые способствуют старению кожи и повреждению более глубоких слоёв дермы, и обозначается от + до ++++. Для повседневной активности в помещении и на улице обычно рекомендуется SPF30–50 с PA++ и выше, а для длительного пребывания на солнце стоит рассмотреть SPF50+ и PA++++. ### Какую формулу выбрать в зависимости от типа кожи? Солнцезащитные средства делятся на минеральные (физические фильтры) и химические. Минеральные фильтры содержат оксид цинка или диоксид титана, которые отражают УФ-лучи; они обычно мягче действуют на кожу, что делает их относительно подходящим выбором для чувствительной кожи или при атопическом дерматите, хотя могут оставлять белый след. Химические фильтры поглощают УФ-излучение и преобразуют его в тепловую энергию — они легче по текстуре и почти не оставляют белого налёта, но некоторые компоненты могут вызывать раздражение у отдельных людей. Жирной коже обычно подходят лёгкие гелевые или лосьонные текстуры, сухой коже — кремовые формулы с увлажняющими компонентами, однако реакция индивидуальна, поэтому безопаснее сначала нанести небольшое количество на внутреннюю часть предплечья и проверить на раздражение. ### Сколько и как наносить крем, чтобы он действительно работал? Многие наносят слишком мало солнцезащитного крема. Как правило, для всего лица рекомендуется количество размером с два сустава пальца (примерно 1 г) — при меньшем количестве сложно рассчитывать на заявленную на упаковке защиту SPF/PA. Крем лучше наносить за 30 минут до выхода на улицу, чтобы он успел впитаться, а при активном потоотделении, купании или длительном пребывании на улице — обновлять каждые 2–3 часа. УФ-лучи типа A могут проникать даже через оконное стекло, поэтому если вы подолгу находитесь у окна в помещении, использование крема может быть полезным и там. ### Достаточно ли одного солнцезащитного крема? Солнцезащитный крем помогает снизить воздействие УФ-излучения, но сам по себе не предотвращает полностью фотостарение или пигментацию. Дополнительно могут помочь физические средства защиты — головные уборы, зонты, солнцезащитные очки, одежда с длинным рукавом, а также избегание длительного пребывания на солнце с 10 до 14 часов, когда УФ-излучение наиболее интенсивно. Если признаки фотостарения — пигментация, мелкие морщины — уже появились, стоит не только продолжать использовать солнцезащитный крем, но и обратиться к дерматологу для подбора индивидуального плана ухода. ### Почему после смены крема появилось раздражение? Покраснение, жжение или мелкие высыпания после использования нового солнцезащитного крема могут быть реакцией на определённый химический компонент состава либо результатом действия компонентов, забивающих поры. В таком случае стоит рассмотреть переход на минеральный фильтр или продукт с пометкой non-comedogenic. Однако если симптомы повторяются или усиливаются, безопаснее не перебирать средства самостоятельно, а обратиться к дерматологу для выяснения причины. Эта информация носит справочный характер общего характера; точная диагностика и лечение требуют консультации врача-дерматолога. Подробнее читайте в [блоге о здоровье кожи](/ru/blog). ## Related Resources - Blog post: https://kdermzip.com/ru/blog/how-to-choose-and-apply-sunscreen-correctly - All guides: https://kdermzip.com/ru/blog - K-DermZip: https://kdermzip.com