# Ретинол для начинающих: правила применения и как справляться с побочными эффектами > Category: skin-knowledge > Published: 2026-08-23 01:00:49.253938+00 > Source: https://kdermzip.com/ru/blog/retinol-beginner-guide-usage-side-effects ## Ретинол для начинающих: правила применения и как справляться с побочными эффектами Ретинол — производное витамина A, один из наиболее изученных компонентов в дерматологии, применяемый для поддержки обновления кожи и улучшения её текстуры. Считается, что он влияет на цикл клеточного обновления и стимулирует выработку коллагена, поэтому к нему часто обращаются при мелких морщинах, расширенных порах и неровном тоне кожи. Однако это довольно активный компонент, способный вызывать раздражение, поэтому новичкам важно понимать основы и вводить его в уход постепенно. ### Что такое ретинол? Ретинол относится к группе ретиноидов. Попадая в кожу, он проходит преобразование через ретиналь в ретиноевую кислоту — активную форму, которая и обеспечивает видимый эффект. Из-за этого этапа превращения ретинол обычно действует мягче, чем рецептурный третиноин, хотя индивидуальные реакции всё равно возможны. Косметические средства с ретинолом обычно выпускаются с концентрацией от 0,01% до 1%, и, как правило, чем выше концентрация, тем сильнее как эффект, так и вероятность раздражения. ### Когда лучше всего начинать использовать ретинол? Строгих возрастных ограничений не существует — большинство людей начинают использовать ретинол, когда барьерная функция кожи стабильна. Использование ретиноидов, как правило, не рекомендуется во время беременности, при планировании беременности и в период грудного вскармливания. Кроме того, при таких состояниях, как атопический дерматит или розацеа, когда кожный барьер уже ослаблен, раздражение может быть более выраженным, поэтому при наличии сопутствующих заболеваний кожи перед началом использования безопаснее проконсультироваться с дерматологом. ### В каком порядке вводить ретинол новичку? Новичкам обычно рекомендуется начинать с продукта низкой концентрации, применяя его всего 2–3 раза в неделю вечером. Распространённый подход — наносить небольшое количество тонким слоем на полностью сухую кожу после умывания, постепенно увеличивая частоту по мере адаптации кожи. Поскольку ретинол может разрушаться под воздействием ультрафиолета, его обычно включают в вечерний уход, а утром важно использовать солнцезащитный крем. Есть данные, что во время применения ретинола кожа может становиться более чувствительной к солнцу, поэтому регулярная защита от УФ-излучения особенно важна. ### Что делать, если после применения ретинола появилось шелушение и покраснение? В первые недели использования кожа может проходить период адаптации к ускоренному циклу обновления, что проявляется сухостью, шелушением, покраснением или пощипыванием — это часто называют «ретиноевой реакцией». Обычно такие проявления стихают в течение нескольких недель, но если симптомы выражены сильно или сохраняются долго, не стоит продолжать использование через силу — лучше снизить частоту нанесения или временно приостановить курс, сосредоточившись на увлажнении. Если раздражение не проходит, а кожа трескается или мокнет, не следует продолжать самостоятельно — необходимо обратиться к дерматологу. ### Можно ли сочетать ретинол с другими активными компонентами? Одновременное использование ретинола с витамином C в высокой концентрации, AHA/BHA-кислотами или бензоилпероксидом может усиливать раздражение, поэтому такие средства обычно разносят по времени суток или используют через день. В то же время увлажняющие средства с керамидами или гиалуроновой кислотой часто помогают смягчить сухость, которая может возникать при использовании ретинола, и нередко применяются вместе с ним. Поскольку реакция кожи зависит от индивидуальных особенностей и состава остального ухода, при наличии сразу нескольких проблем кожи полезнее опираться на мнение специалиста, а не подбирать сочетания самостоятельно. Данная информация носит общий справочный характер. Для точной диагностики и лечения необходима консультация дерматолога. [Блог о здоровье кожи](/ru/blog) ## Related Resources - Blog post: https://kdermzip.com/ru/blog/retinol-beginner-guide-usage-side-effects - All guides: https://kdermzip.com/ru/blog - K-DermZip: https://kdermzip.com